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Attrezzatura utilizzata dall’Italia all’Iran. 5500Km percorsi camminando 8 mesi.

Dall’Italia all’Iran, ho viaggiato con la seguente attrezzatura, con qualche modifica ad Istanbul, dal 15 Aprile al 31 Dicembre. Circa 25Kg (più viveri, circa 15kg).

TRASPORTO

  1. Carrello  7800g. 
  2. 2 Ruote di scorta. 1000g
  3. Imbragatura traino. 400g
  4. Pattini Oxelo 2500g.
  5. Bastoni trekking.

CAMPING

  1. Zaino Deuter 60+15 litri 3200g.  Sostituito con Sacca The North Face Duffel 150 litri 1800g.
  2. Tenda più telo GeerTop, in nylon 2 posti  1800g. Sostituita  con Quechua 2second 2 posti 2500g. 
  3. Materassino autogonfiante XS SeatoSummit  330g.
  4. Saccoletto Ferrino highlab Anno 2007  350g. Sostituito con sacco, senza marchio  -10 \  +10 C°  700g. 
  5. Amaca nylon con zanzariera  450g.
  6. Sgabello tre piedi  800g.
  7. Un pentolino/padella + cucchiaio  150g.
  8. Fornello richiudubile 50g
  9. Bombola propano/Butano 400g. Sostituito con multifuel MSR
  10. Borraccia acqua 1,5L + borraccia 1L
  11. Tanica acqua 5L.

TOT 6380g

INFORMATICA – ACCESSORI

  1. Pannello solare Big Blue 28w. 550g
  2. Power bank Raw Power 26800mhA. 500g
  3. Samsung tablet s2 con tastiera e caricatore originale. 900g
  4. Action Cam nilox f-60 reloaded+ più accessori. 500g
  5. Torcia frontale. 250g
  6. 4 Batterie cellulare.
  7. Mp3.
  8. Caricatore muro universale Turobot. 
  9. 3 cavi Micro USB Raw Power.
  10. Cellulare.
  11. Bastone selfie + tre piedi.

TOT 4000g

 

ABBIGLIAMENTO

  1. 2 magliette corte cotone.
  2. 2 magliette corte sintetiche.
  3. Pantalone lungo/corto.
  4. Pantaloncino corto. Sostituito a Yerevan con pantalone lungo invernale.
  5. 3 paia di calze corte. Sotituite a Yersvan con calze lunghe invernali.
  6. Un paio di calze lunghe.
  7. 3 boxer.
  8. Camicia cotone. Più da Yerevan maglia termica.
  9. Giacca + pail The North Face.
  10. Cerata busto/gambe.
  11. Un paio di scarpe estive Salomon.
  12. Un paio di scarpe goretex The North Face.
  13. Ciabatte infradito.
  14. Asciugamano taglia L sintetico.
  15. Cappello.
  16. Occhiali da sole.
  17. Tappi orecchie + mascherina occhi.

TOT 4500g

 

IGIENE

  1. Spazzolino, dentifricio, filo interdentale.
  2. Forbici.
  3. Carta igienica.
  4. Mezza Sponetta vegetale.
  5. Sacca acqua, con rubinetto diffusore, per doccia 20L.

TOT 500g

 

MEDICINE E PREVENZIONE

  1. 40 Pastiglie sali minerali e vitamine.
  2. Tutore ginocchio + coscia 500g.
  3. Medicine specifiche 500g.(guarda articolo medicinali)
  4. 3 creme specifiche (arnica,cortisone,lenitiva Hibros).
  5. 10 Cerotti vesciche.
  6. Disinfettante + garze + punti.
  7. Cannuccia carboni attivi 2000L + pastiglie per disinfettare l’acqua 60L tot  
  8. Coperta termica(oro/argento).

TOT 1400g

 

KIT

  1. Marsupio documenti.
  2. Coltello.
  3. Acciarino.
  4. Bussola.
  5. Tessera multiuso.
  6. Diario + penna.
  7. Armonica.
  8. 5 Corde multiuso.
  9. 6 moschettoni multiuso.

Carico alimenti 3000g media.  Carico acqua 5000g media.

“…a piedi nudi…” Claudio Moja

Whatch video on YouTube . ‘Claudio moja attrezzatura’

 

THE EDGE OF THE WORLD

IL GIRO DEL MONDO SOSTENIBILE. 

CLAUDIO MOJA

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Quali vaccinazioni e quali medicine ho bisogno per viaggiare on the road??

Per chi usufruisce della medicina convenzionale, in questo articolo trovate consigli per l’equipaggiamento medico, vaccinazioni e una corretta prevenzione.

Di seguito trovate l’elenco dei farmaci con cui sono partito e un elenco difficilmente reperibile con i nomi i internazionali, così da poter richiedere farmaci in qualsiasi paese del mondo.

 

 

Prima di tutto, qualche consiglio fondamentale per viaggiare sicuri!

  1. Stipulate una polizza assicurativa.
  2. Tenete sempre un ‘biglietto plastificato’ nel vostro portafoglio e uno nella tasca più reperibile del vostro zaino con scritti i seguenti dati: i vostri  principali dati anagrafici. Il numero di polizza assicurativa. Eventuali allergie a farmaci o malattie particolari. Un contatto da chiamare in caso d’emergenza. Anche salvarlo come sfondo del cellulare può tornare molto utile. (Questi vi salveranno in caso perdeste conoscienza e velocizzarà il lavoro dei soccorsi)
  3. Caricate online tutti i vostri dati e documenti scannerizzati così da averli sempre a disposizione e poterli stampare al bisogno. (passaporto, carta d’identità, bancomat e vari codici accesso, vaccinazioni, polizza assicurativa, numeri d’emergenza, dati e codici cellulare, ecc)
  4. Portate sempre con voi qualche fototessera di formato idoneo al passaporto.
  5. Salvate sul telefono i familiari in inglese (ex. Father, mother, home)
  6. Consultate il sito ufficiale della Farnesina ‘ViaggiareSicuri‘.
  7. Consultate i siti ufficiali del paese che visiterete.

VACCINAZIONI

Consultate il vostro medico e recatevi all’ASL, spesso la lista d’attesa è lunga, conviene muoversi d’anticipo!

  • Febbre gialla
  • Diftetal (Anti difterite e anti tetano)
  • Havrix (Anti epatite A)
  • Anti epatite B
  • Nimenrix Antimeningococcico quadrivalente ACW-135ey (meningite quattro ceppi)
  • Vivotif (Anti tifo)
  • Malarone o Larian (Anti malaria)

Scelta la meta non resta che scoprire, su siti aggiornati ed ufficiali, quali vaccinazioni sono obbligatorie o consigliate. Potete consultare per esempio il sito  www.viaggiaresicuri.it.  Alcune di queste vaccinazioni durano un anno, altre tre, alcune dieci e alcune durano tutta la vita. Al momento del vaccino, vi verrà rilasciato un foglio con tutte le informazioni. Tenetelo con cura e portate con voi una copia.

Dopo i primi 400km di viaggio, a Trieste, ho alleggerito il mio kit di primo soccorso, da naturopata cerco di non usare farmaci.

Qui c’è tutto quello di cui potreste avere bisogno!

FARMACI ITALIA

  1. AUGMENTIN: ANTIBIOTICO (2 AL GG X MIN 3GG)
  2. CIPROXIN: ANTIBIOTICO
  3. CLARYTIN: ANTISTAMINICO, ALLERGIE MINORI, PRURITI
  4. PLASIL: NAUSEA
  5. DISSENTEN: DIARREA, DISSENTERIA (ATTENZIONE DISIDRATAZIONE)
  6. MAALOX: BRUCIORI STOMACO
  7. VOLTAREN: DOLORI MUSCOLARI
  8. BUSCOPAN: CRAMPI ADDOME, MAL DI PANCIA
  9. BRUNCOVALEAS: ASMA, MANCANZA D’ARIA
  10. TOBRAL: ANTIBIOTICO COLLIRIO
  11. TOBRADEX: ANTIBIOTICO ORECCHIE (2 AL GG X MIN 4 GG)
  12. LARIAM: ANTI MALARIA
  13. TACHIPIRINA: FEBBRE
  14. PANTOPRAZOLO: GASTRO PROTETTORE
  15. FLANTADIN 30MG:CORTISONE COMPRESSR
  16. ECOVAL: CORTISONE ALLERGIE CUTE
  17. CAPSOLIN: REVULSIVO CUTANEO
  18. BETADINE: DISINFETTANTE
  19. CONNETTIVINA : CREMA BRUCIATURE
  20. OPTIMAL-IT: TEST MALARIA
  21. FASTJEKT: ADRENALINA D’EMERGENZA
  22. SOLDESAM: CORTISONE INFRAMUSCOLARE

FARMACI  NOMI INTERNAZIONALI

  1. ACETYLSALICYL.ACID 500MG (ASPIRINA)
  2. PARACETAMOL 500MG (TACHIPIRINA)
  3. ALUMINIUM HIDROXIDE 500MG (BRUCIORE DI STOMACO)
  4. BUTYLSCOPOLAMINE BROMIDE 10MG (CRAMPI ADDOMIANALI)
  5. ZANITIDINE 300MG (MAL DI STOMACO)
  6. OMEPRAZOLE 20MG (GASTRO PROTETTORE)
  7. METOCLOPRAMIDE 10MG (NAUSEA, VOMITO)
  8. IBUPROFEN 200MG (ANTIINFIAMMATORIO, DOLORI)
  9. DICLOFENAC SODIUM 25MG (DOLORI ARTICOLARI, SCHIENA)
  10. CHLORPHENIRAMINE MALEATE 4MG (ANTISTAMINICO)
  11. PROMETHAZINE HYDROCHLOR 25MG (ANTISTAMINICO)
  12. BETAMETHASONE VALERATE CREAM 0,1% 15MG (PRURITO CUTE)
  13. AMOXICILLIN 500MG (ANTIBIOTICO)
  14. CIPROFLOXACIN 500MG (ANTIBIOTICO)
  15. COTRIMOXAZOLE 400 80MG (ANTIBIOTICO)
  16. ERYTHROMYCIN 250MG (ANTIBIOTICO)
  17. TATRACYCLIN 250MG (ANTIBIOTICO)
  18. NEOMYCIN 5MG + BACITRACIN 500IU/G 15G (ANTIBIOTICO)
  19. CHLORAMPHENICOL 1% EYE OINTMENT 5G (ANTIBIOTICO COLLIRIO)
  20. CHLORAMPHENICOL EAR DROPS 5% 10ML (ANTIBIOTICO ORECCHIE)
  21. ARTESUNATE 50MG|AMODIAQUINE 153MG|ARTEMISIA;ARSENICO ALBUM GRANULI (PR.MALARIA)
  22. SALBUMATOL 4MG (BRONCODILATATORE, ASMA)
  23. CAMPHOR OINTMENT 10% 100MG (POMATA SCALDA MUSCOLI)

Per le quantità e le modalità d’uso rivolgetevi al vostro medico prima di partire.

“Ascoltate il vostro corpo, imparate a capirne le reazioni o i sintomi e scoprite i vostri limiti così da non ritrovarvi privi di energie e di anticorpi. Prestate attenzione all’acqua che bevete e con cui lavate alimenti e voi stessi.”

Watch video on Youtube “kit medico e prevenzione”

“…a piedi nudi…” Claudio Moja

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CLAUDIO MOJA